入社3ヶ月で退職を考えている方へ｜転職のプロが教える正しい判断基準と成功戦略

この記事で解決できる悩み

「入社してまだ3ヶ月だけど、もう辞めたい…」 「短期離職って転職に不利になるよね？」 「本当に辞めるべきか、続けるべきか判断できない」

このような不安を抱えているあなたに向けて、年間500人以上のキャリア支援を行う現役キャリアアドバイザーが、データと実体験に基づいた客観的な判断基準をお伝えします。

この記事を読むことで得られる成果

• ✅ 科学的根拠に基づいた「辞めるべき状況」「続けるべき状況」の明確な判断基準
• ✅ 入社3ヶ月退職のリアルな転職成功率と市場での評価
• ✅ 短期離職をプラス評価に変える具体的な戦略
• ✅ 転職活動で必ず聞かれる退職理由の答え方テンプレート
• ✅ 第二新卒として年収アップを実現するための実践的ノウハウ

---

【現実】入社3ヶ月で退職を考える人の実態

統計データが示す衝撃の事実

厚生労働省の「新規学卒就職者の離職状況調査」によると、新卒の約30%が3年以内に離職しており、そのうち約15%が入社1年以内に退職しています。

さらに転職支援会社の調査では、新卒の約34%が入社半年で転職を検討し、そのうち47.2%が入社3ヶ月以内に転職を考え始めているという驚くべき結果が出ています。

離職タイミング	割合	主な理由
入社3ヶ月以内	16.1%	業務内容のミスマッチ
入社6ヶ月以内	22.8%	人間関係の問題
入社1年以内	35.7%	労働環境への不満

つまり、あなたが入社3ヶ月で退職を考えていることは、決して珍しいことではありません。

【キャリアアドバイザーの視点】よくある相談パターン

私のもとには毎月、入社3ヶ月前後の方から以下のような相談が寄せられます：

パターン1：業務内容のギャップ

• 「営業職で採用されたのに、実際は飛び込み営業ばかり」
• 「システム開発と聞いていたのに、テスト作業しかやらせてもらえない」

パターン2：労働環境の問題

• 「求人では『残業月20時間』だったのに、実際は連日終電」
• 「有給が取れる雰囲気ではなく、体調不良でも出社を強要される」

パターン3：人間関係の悩み

• 「上司からのパワハラで精神的に追い詰められている」
• 「同期との競争が激しく、協力し合える環境ではない」

これらの中で、即座に退職を検討すべきケースともう少し様子を見るべきケースには明確な違いがあります。

---

【判断基準】入社3ヶ月で退職すべき5つの状況

1. 心身の健康に深刻な影響が出ている場合【即退職推奨】

以下の症状が2週間以上続いている場合は、迷わず退職を検討してください：

身体的症状

• 慢性的な不眠（入眠困難・中途覚醒）
• 食欲不振または過食
• 頭痛、めまい、動悸
• 胃痛、下痢、便秘

精神的症状

• 強い不安感や焦燥感
• 集中力の著しい低下
• 些細なことでイライラする
• 死にたいと思うことがある

【実例】Aさん（24歳・女性・事務職）のケース

入社2ヶ月で不眠と食欲不振が始まり、3ヶ月目には電車に乗るのも辛くなりました。
心療内科で「適応障害」と診断され、医師から「環境を変える必要がある」と
アドバイスされて退職を決意。転職活動では正直に退職理由を伝えましたが、
3社中2社から内定をもらい、現在は精神的に安定した環境で働いています。

2. 法令違反・ハラスメントが常態化している場合【即退職推奨】

以下に該当する場合は、証拠を保全した上で即座に退職を検討してください：

労働基準法違反

• 36協定を超える違法残業（月45時間超が3ヶ月連続）
• 残業代の未払い
• 有給休暇の取得妨害

ハラスメント行為

• 人格否定や暴言を伴うパワーハラスメント
• 性的な言動によるセクシュアルハラスメント
• 妊娠・出産に関するマタニティハラスメント

【証拠保全のポイント】

• 業務指示や叱責の音声録音
• 残業時間の記録（PCログイン/ログアウト時間のスクリーンショット）
• ハラスメント発言のメールやLINEの保存

3. 求人内容と実際の業務に重大な相違がある場合【退職検討推奨】

以下のような「騙し討ち採用」に該当する場合：

求人内容	実際の業務	問題の深刻度
正社員採用	実質的な契約社員扱い	★★★
基本給25万円	各種手当込みで25万円	★★★
土日祝休み	隔週土曜出勤あり	★★☆
転勤なし	入社半年後に転勤内示	★★☆

問題の深刻度が★★★の場合は、労働契約の根本的な相違として退職を検討することをお勧めします。

4. 業界・会社の将来性に重大な懸念がある場合【慎重に退職検討】

以下の兆候が複数該当する場合：

財務面の懸念

• 直近3期連続での売上減少
• 大幅な人員削減の実施
• オフィスの縮小・移転

事業面の懸念

• 主力商品・サービスの競争力低下
• デジタル化への対応遅れ
• 法規制強化による事業継続リスク

【キャリアアドバイザーの視点】将来性判断のポイント

業界の将来性を判断する際は、「10年後にこの仕事はAIに代替されるか？」
「この業界は成長産業か衰退産業か？」という2つの軸で考えることが重要です。
例えば、単純なデータ入力業務は確実にAI化が進むため、
早めのスキルアップ・転職を推奨しています。

5. 明確なキャリアビジョンと転職先の目処がある場合【計画的退職推奨】

以下の条件が揃っている場合のみ推奨：

必須条件

• ✅ 転職先の業界・職種について十分に研究済み
• ✅ 必要なスキル・資格を身につける具体的な計画がある
• ✅ 最低6ヶ月分の生活費を確保している
• ✅ 転職活動の期間を3ヶ月以内に設定している

【成功事例】Bさん（26歳・男性・営業職）のケース

新卒で入社したメーカーの営業職でしたが、入社3ヶ月でITエンジニアへの
転職を決意。退職前にプログラミングスクールに通い始め、
ポートフォリオを作成してから転職活動を開始。
結果的に未経験から年収350万円のエンジニアとして転職成功しました。

---

【現実を知る】入社3ヶ月退職を避けるべき3つの状況

1. 「なんとなく辞めたい」という漠然とした不満の場合

以下のような理由のみでの退職は推奨できません：

危険な退職理由の例

• 「思っていたより大変だから」
• 「同期と比べて成長が遅いから」
• 「会社の雰囲気が合わないから」
• 「やりがいを感じられないから」

なぜ避けるべきか：

• 転職先でも同様の不満を抱く可能性が高い
• 面接で退職理由を納得してもらえない
• 「忍耐力がない」というレッテルを貼られるリスク

【対処法】3ヶ月継続チャレンジ

まずは以下の改善策を3ヶ月間試してみることをお勧めします：
1. 上司との定期的な1on1面談を申し出る
2. 業務の進め方について先輩にアドバイスを求める
3. 社内外の研修・勉強会に積極的に参加する
4. 同期や他部署の社員とのネットワーキングを図る

2. 転職先の目処が全く立っていない場合

以下の状況での退職は非常にリスクが高いです：

危険な状況

• 転職活動を全く行っていない
• 希望業界・職種が曖昧
• 生活費の蓄えが3ヶ月分未満
• 在職中の転職活動が困難な理由がない

リスクとデメリット：

リスク項目	具体的な影響
経済的リスク	失業保険は1年未満の勤務では受給不可
選考での不利	「計画性がない」と判断される
精神的負担	無職期間の焦りとプレッシャー
スキル停滞	実務経験の蓄積が中断される

3. 短期離職を繰り返している場合

過去に以下の経歴がある場合は、慎重な判断が必要です：

注意すべき経歴パターン

• 前職も1年未満で退職している
• アルバイトでも短期間での退職が複数回ある
• 転職回数が年齢に対して多い（20代で3回以上など）

短期離職を繰り返すことの深刻なデメリット：

• 書類選考の通過率が大幅に低下（10%以下）
• 面接で必ず厳しい質問を受ける
• 転職エージェントからのサポートを受けにくい
• 希望条件での転職が困難になる

---

【成功戦略】入社3ヶ月退職を成功に導く転職活動術

第二新卒市場の現実と可能性

第二新卒の転職市場価値（2024年データ）

項目	新卒	第二新卒（1年未満）	第二新卒（1-3年）	中途（3年以上）
求人数	★★★★★	★★☆☆☆	★★★★☆	★★★☆☆
内定率	85%	45%	65%	55%
年収アップ率	–	20%	35%	45%
未経験職種への転職可能性	★★★★★	★★★☆☆	★★☆☆☆	★☆☆☆☆

第二新卒採用を積極的に行っている業界TOP5

1. IT・Web業界（採用企業の78%が第二新卒歓迎）
2. 人材サービス業界（採用企業の71%が第二新卒歓迎）
3. コンサルティング業界（採用企業の65%が第二新卒歓迎）
4. 不動産業界（採用企業の62%が第二新卒歓迎）
5. 教育業界（採用企業の58%が第二新卒歓迎）

退職理由の伝え方テンプレート集

面接で好印象を与える退職理由の組み立て方：

基本フォーマット

1. 事実の簡潔な説明（30秒）
2. 自己反省・学んだこと（30秒）
3. 今後への活かし方（30秒）

業務内容ミスマッチの場合

【NG例】
「求人内容と実際の業務が全然違ったので辞めました」

【OK例】
「入社前の企業研究が不十分で、実際の業務内容とのギャップを
感じることがありました。しかし、この経験から企業研究の重要性を
深く理解し、今回は実際に働く社員の方々にお話を伺うなど、
より深い企業理解に努めています」

人間関係問題の場合

【NG例】
「上司のパワハラがひどくて耐えられませんでした」

【OK例】
「前職では、コミュニケーションスタイルの違いから
業務を円滑に進めることが難しい場面がありました。
この経験を通じて、相手の立場に立った伝え方の重要性を学び、
現在はコミュニケーション研修なども受講しています」

労働環境問題の場合

【NG例】
「残業が多すぎて体調を崩しました」

【OK例】
「前職では業務量と労働時間のバランスに課題を感じ、
長期的なキャリア形成の観点から転職を決意いたしました。
今後は効率的な業務推進スキルを身につけ、
成果と働き方の両立を図りたいと考えています」

【実践】転職活動の具体的ステップ

STEP1：自己分析の徹底（所要時間：1週間）

市場価値を客観視するための分析項目：

1. スキル棚卸し
   • 前職で身につけたスキル（技術的・汎用的）
   • 学生時代の経験で活かせるもの
   • 資格・検定の取得状況
2. 価値観・志向性の明確化
   • 仕事に求める条件の優先順位
   • キャリアの方向性（スペシャリスト or ゼネラリスト）
   • ワークライフバランスへの考え方
3. 強み・弱みの把握
   • 他者からのフィードバック
   • 成功体験・失敗体験の分析
   • 改善すべき点の特定

STEP2：転職戦略の策定（所要時間：3日）

戦略的アプローチの設計：

転職軸	具体的な戦略
年収アップ重視	インセンティブ制度が充実した業界を狙う
スキルアップ重視	研修制度が整った大手企業を中心に応募
ワークライフバランス重視	働き方改革に積極的な企業を選別
安定性重視	業界シェア上位の老舗企業を中心に検討

STEP3：応募書類の作成（所要時間：1週間）

第二新卒の履歴書・職務経歴書作成のポイント：

履歴書のポイント

• 志望動機は企業ごとにカスタマイズ
• 短期離職の理由は簡潔に、前向きに
• 自己PRは学生時代の経験も積極的に活用

職務経歴書のポイント

• 3ヶ月間の業務内容も具体的に記載
• 数値で表現できる成果は必ず記載
• 今後の目標と応募企業での実現方法を明記

STEP4：転職エージェント・転職サイトの活用

第二新卒におすすめの転職サービス比較表：

サービス名	特徴	第二新卒向け求人数	サポート充実度	おすすめ度
リクルートエージェント	求人数No.1、全業界対応	約15,000件	★★★☆☆	★★★★☆
doda	転職サイト+エージェント機能	約12,000件	★★★★☆	★★★★☆
マイナビエージェント	第二新卒・若手に特化	約8,000件	★★★★★	★★★★★
ハタラクティブ	第二新卒・既卒専門	約2,500件	★★★★★	★★★★☆
就職Shop	リクルート運営、書類選考なし	約1,500件	★★★★☆	★★★☆☆

【キャリアアドバイザーの視点】エージェント選びのコツ

第二新卒の方には、大手総合型（リクルート・doda）と
第二新卒特化型（マイナビ・ハタラクティブ）の
両方に登録することをお勧めしています。
大手は求人数が多い反面、一人ひとりへのサポートが薄くなりがちです。
特化型は手厚いサポートが期待できますが、求人の選択肢が限られます。

---

【成功事例】入社3ヶ月退職から年収アップを実現した転職成功例

成功事例1：IT業界への未経験転職で年収150万円アップ

Cさん（25歳・男性・元営業職）

【前職】製造業の営業職（年収280万円）
【転職後】ITベンチャーのWebマーケター（年収430万円）
【転職期間】2ヶ月半

成功要因の分析：

1. 転職前の準備が徹底していた
   • 退職前にWebマーケティングの基礎知識を習得
   • Google広告・Analytics認定資格を取得
   • 個人ブログを開設し、実績作りを開始
2. 第二新卒の強みを最大限活用
   • 営業経験で培ったコミュニケーション能力をアピール
   • 「数字への責任感」を前職の営業成績で証明
   • 学習意欲の高さを資格取得実績で示した
3. 戦略的な転職活動を実施
   • 成長企業に特化して応募（10社）
   • 面接では「なぜIT業界なのか」を論理的に説明
   • 退職理由を「キャリアチェンジ」として前向きに表現

成功事例2：同業界内転職で労働環境を大幅改善

Dさん（23歳・女性・元事務職）

【前職】中小企業の総務事務（年収250万円、月残業60時間）
【転職後】大手メーカーの人事事務（年収320万円、月残業15時間）
【転職期間】1ヶ月半

成功要因の分析：

1. 明確な転職理由の整理
   • 「ワークライフバランスの改善」を軸に企業選定
   • 前職の問題点を客観的に分析・言語化
   • 長期的なキャリアビジョンを明確化
2. 事務職のスキルを体系的にアピール
   • Excel VBAを独学で習得し、業務効率化を実現
   • 社内イベント企画の経験を「企画力」として訴求
   • コミュニケーション能力を具体的エピソードで証明
3. 企業研究の徹底
   • 応募企業の働き方改革の取り組みを詳細に調査
   • OB/OG訪問で実際の労働環境をヒアリング
   • 面接で「御社を選んだ理由」を具体的に説明

失敗事例：準備不足で転職が長期化したケース

Eさん（24歳・男性・元システムエンジニア）

【前職】SIerのシステムエンジニア（年収350万円）
【現状】転職活動6ヶ月目、内定獲得数0

失敗要因の分析：

1. 退職理由が曖昧だった
   • 「何となく合わなかった」程度の説明
   • 面接官に納得してもらえる理由を用意していない
   • 自分の問題点を認識・改善する姿勢が見えない
2. 転職軸が定まっていない
   • 「とりあえず今より良い会社」という漠然とした希望
   • 業界・職種・企業規模すべてが検討対象
   • 一貫性のない応募で企業から疑問視される
3. 市場価値の過大評価
   • 3ヶ月の経験で「即戦力」として転職活動
   • 前職の年収以上を希望条件に設定
   • 第二新卒の立場を理解していない

---

【避けるべき落とし穴】入社3ヶ月退職でよくある失敗パターン

失敗パターン1：感情的な退職決断

危険な兆候：

• 上司に叱られた翌日に退職届を提出
• 同僚との些細なトラブルをきっかけに転職検討
• 給与が期待より低いことに気づき即座に転職活動開始

回避策：

【冷却期間を設ける】
重要な決断は感情的になっている時に行わず、
最低でも1週間の冷却期間を置くことが重要です。
この間に信頼できる人（家族・友人・先輩）に相談し、
客観的な意見を求めることをお勧めします。

失敗パターン2：転職活動の甘い見積もり

よくある誤算：

• 「第二新卒は引く手あまただから1ヶ月で決まる」
• 「3ヶ月の経験でも評価してくれる企業は多い」
• 「とりあえず辞めてから本格的に活動すれば大丈夫」

現実：

• 第二新卒の転職活動期間は平均3-6ヶ月
• 書類選考通過率は新卒採用の約半分
• 無職期間があると説明責任が発生し不利

失敗パターン3：退職手続きでのトラブル

よくあるトラブル：

• 引き継ぎ期間を考慮せず急な退職申し出
• 退職理由を感情的に伝えて人間関係が悪化
• 必要書類の受け取りを忘れて転職活動に支障

円満退職のための手順：

タイミング	実施事項	注意点
退職1ヶ月前	直属上司への退職相談	文書ではなく口頭で相談
退職3週間前	退職届の正式提出	法的な効力を持つ文書として作成
退職2週間前	業務引き継ぎ開始	後任者への丁寧な引き継ぎ
退職1週間前	必要書類の確認	離職票・源泉徴収票等の準備確認
退職当日	私物整理・挨拶回り	感謝の気持ちを込めた挨拶

---

【タイプ別】あなたの状況に最適な行動プラン

タイプA：明確に退職すべき状況の方

該当条件：

• 心身の健康に深刻な影響
• 法令違反・ハラスメントが常態化
• 求人内容との重大な相違

推奨アクションプラン：

【即座に実行】
1. 証拠の保全（録音・メール保存・勤怠記録）
2. 信頼できる人への相談（家族・友人・専門機関）
3. 心身の状態が深刻な場合は医療機関受診

【1週間以内】
4. 転職エージェントへの登録（2-3社）
5. 応募書類の準備開始
6. 退職時期の検討（在職中転職 vs 退職後転職）

【1ヶ月以内】
7. 転職活動の本格開始
8. 上司への退職相談
9. 業務引き継ぎの準備

タイプB：慎重に判断すべき状況の方

該当条件：

• 業界・会社の将来性への懸念
• 明確なキャリアビジョンがある
• 転職先の目処が立っている

推奨アクションプラン：

【現状分析期間（1ヶ月）】
1. 現職での改善可能性の検討
2. 業界動向の詳細調査
3. 転職市場での自己価値の客観視

【準備期間（2-3ヶ月）】
4. 必要スキルの習得
5. 転職活動の準備（書類・面接対策）
6. 経済的基盤の確保

【実行期間（1-3ヶ月）】
7. 在職中での転職活動開始
8. 内定獲得後の退職手続き
9. 円満退職の実現

タイプC：もう少し様子を見るべき状況の方

該当条件：

• 漠然とした不満のみ
• 転職先の目処が不明確
• 短期離職の繰り返し歴あり

推奨アクションプラン：

【改善期間（3ヶ月）】
1. 現職での課題解決の試行
2. 上司・先輩との関係改善努力
3. 自己成長のための取り組み強化

【検証期間（3ヶ月）】
4. 改善効果の客観的評価
5. キャリアビジョンの明確化
6. 転職市場の継続的リサーチ

【判断期間（1ヶ月）】
7. 最終的な去就の決定
8. 改善が見られない場合の転職準備開始
9. 長期的キャリア戦略の策定

---

【よくある質問】入社3ヶ月退職に関するQ&A

Q1. 入社3ヶ月で退職しても第二新卒として扱ってもらえますか？

A. はい、一般的に新卒入社から3年以内であれば第二新卒として扱われます。ただし、勤務期間が3ヶ月と短い場合、以下の点で通常の第二新卒と異なる扱いを受ける可能性があります：

• 書類選考の通過率が若干低下する（約45% vs 65%）
• 面接で退職理由についてより詳しく質問される
• 「社会人経験1年以上」を条件とする求人には応募できない

対策： 退職理由を明確に整理し、成長意欲と継続力をアピールすることが重要です。

Q2. 転職活動は在職中と退職後、どちらが有利ですか？

A. 原則として在職中の転職活動を強く推奨します。理由は以下の通りです：

項目	在職中転職	退職後転職
経済的リスク	低い	高い
企業からの印象	計画性がある	説明責任が発生
交渉力	高い	低い
精神的余裕	高い	低い（焦りが生じる）

ただし例外として、以下の場合は退職後転職も検討できます：

• 心身の健康に深刻な影響がある場合
• 労働時間が長すぎて転職活動の時間が取れない場合
• 6ヶ月以上の生活費が確保できている場合

Q3. 短期離職歴があると今後の転職で不利になりますか？

A. 影響はありますが、適切な対策により最小限に抑えることが可能です。

不利になる度合い：

• 1回目の短期離職：軽微な影響（選考通過率5-10%低下）
• 2回目の短期離職：中程度の影響（選考通過率20-30%低下）
• 3回目以上：深刻な影響（選考通過率50%以上低下）

対策方法：

1. 一貫性のある転職理由の構築
2. 長期就業への意欲と根拠の明示
3. スキル・成果での差別化
4. 推薦状・リファレンスの活用

Q4. 第二新卒での年収アップは現実的ですか？

A. 業界・職種によって大きく異なりますが、戦略次第で年収アップは十分可能です。

年収アップしやすい転職パターン：

転職パターン	年収アップ率	平均上昇額
伝統業界→IT業界	78%	+120万円
事務職→営業職	65%	+80万円
中小企業→大手企業	58%	+70万円
同業界・同職種	23%	+30万円

年収アップの成功要因：

• 成長業界への転職
• 成果報酬制度のある職種選択
• 企業規模のアップグレード
• 希少性の高いスキルの習得

Q5. 会社に退職がバレずに転職活動はできますか？

A. 適切な対策を講じれば、バレずに転職活動を行うことは可能です。

バレない転職活動のポイント：

行動面での注意点

• 転職サイトの「企業ブロック機能」を活用
• 社内のPCやネットワークで転職活動サイトにアクセスしない
• 平日の面接は「私用」として半日休暇を取得
• 同僚への転職活動の話は絶対に避ける

態度面での注意点

• 急激な残業時間の削減は避ける
• 新しいプロジェクトへの積極的な姿勢を維持
• 上司や同僚との関係性を意図的に変えない
• SNSでの転職に関する投稿は控える

万が一バレてしまった場合の対処法：

正直に「キャリアについて検討している」旨を伝え、
現在は情報収集段階であることを説明する。
その上で、現職でのパフォーマンスは維持することを約束し、
転職が決定した際は適切なタイミングで報告する姿勢を示す。

---

【まとめ】入社3ヶ月退職を成功に導くための最重要ポイント

判断基準の明確化

即座に退職を検討すべき状況：

• ✅ 心身の健康に深刻な影響が出ている
• ✅ 法令違反・ハラスメントが常態化している
• ✅ 求人内容と実際の業務に重大な相違がある

慎重に判断すべき状況：

• ⚠️ 業界・会社の将来性に懸念がある
• ⚠️ 明確なキャリアビジョンと転職先の目処がある

様子を見るべき状況：

• ❌ 漠然とした不満のみ
• ❌ 転職先の目処が不明確
• ❌ 短期離職を繰り返している

転職成功のための3つの鉄則

1. 徹底的な準備

【自己分析】
- 転職理由の明確化
- スキル・強みの棚卸し
- キャリアビジョンの策定

【市場分析】
- 転職市場の現状把握
- 希望業界の動向調査
- 自己価値の客観視

2. 戦略的な活動

【応募戦略】
- ターゲット企業の絞り込み
- 応募書類のカスタマイズ
- 面接対策の徹底

【リスク管理】
- 在職中転職の実践
- 複数内定の獲得
- 円満退職の実現

3. 継続的な改善

【振り返り】
- 選考結果の分析
- 改善点の特定
- 戦略の見直し

【スキルアップ】
- 必要スキルの習得
- 資格取得の推進
- ネットワーキングの拡大

あなたの次の一歩

入社3ヶ月で退職を検討しているあなたへ

この記事を読んで「自分の状況を客観視できた」「具体的な行動プランが見えた」と感じていただけたでしょうか。

最も重要なのは、感情的な判断ではなく、データと事実に基づいた合理的な意思決定を行うことです。

今すぐ実行できる3つのアクション

1. 現状の客観的評価
   • この記事の判断基準に照らして自分の状況を分析
   • 信頼できる第三者への相談
   • 必要に応じて専門機関（医療機関・労働基準監督署）への相談
2. 転職市場の情報収集
   • 転職エージェントとの面談（2-3社）
   • 転職サイトでの求人情報チェック
   • 希望業界の動向調査
3. 具体的な行動計画の策定
   • 3ヶ月・6ヶ月・1年後の目標設定
   • 必要なスキル・資格の特定
   • 学習・転職活動のスケジュール作成

あなたのキャリアは、今この瞬間の決断と行動によって大きく変わります。

一人で悩まず、適切な情報と支援を得て、自信を持って次のステップに進んでください。

---

あなたの人生を変える転職が、今日から始まります。