週5時間から始める副業ガイド【IT以外】無理なく収入とスキルを両立する選択肢20選

「本業の他に少しだけ収入を増やしたい」「スキルアップしたいけど、平日は忙しい」

働き方が多様化する現代、副業に関心を持つ方が増えています。しかし、ITスキルに自信がなかったり、本業との両立に不安を感じたりして、一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

この記事では、ITスキルがなくても週5時間程度の短い時間から始められる副業を20種類厳選してご紹介します。単に収入を得るだけでなく、あなたのキャリアや人生を豊かにする可能性を秘めた副業探しの参考にしてください。

副業を始める前に知るべき現実と可能性

副業への関心が高まる一方、実際にどれくらいの人が、どの程度の収入を得ているのでしょうか。LIFRELLスキルアップ編集部では、まず副業の現状に関する公的なデータから、リアルな実態を解説します。

副業は当たり前の時代へ データで見る日本の副業事情

政府が「働き方改革」の一環として副業・兼業を推進して以来、副業を認める企業は増加傾向にあります。厚生労働省はモデル就業規則を改定し、原則として副業・兼業を認める方向性を示しました。

出典：厚生労働省「副業・兼業」

実際に、転職サイトdudaの調査によると、2023年に副業をしている人の割合は8.4%と、調査開始以来、増加を続けています。

調査年	副業実施率
2021年	8.0%
2022年	8.2%
2023年	8.4%

出典： 副業の実態調査 ｜転職ならdoda（デューダ）

この流れは今後も続くと予想され、副業は特別なものではなく、キャリアの選択肢の一つとして一般化していくでしょう。

気になる副業の平均月収は「6万5,093円」しかし実態は二極化

同調査によると、副業で得られる平均月収は6万5,093円でした。これは前回の調査から1万3,875円増加しており、副業による収入額が向上していることがわかります。

しかし、収入の内訳を見ると、最も多いのは「1万円未満」で48.1%を占めています。一方で、「10万円以上」を稼ぐ人も13.8%存在し、稼げる人とそうでない人の二極化が進んでいる様子がうかがえます。

週5時間という限られた時間で成果を出すためには、自分に合った副業を選び、継続することが重要です。

出典： 副業の実態調査 ｜転職ならdoda（デューダ）

【目的別】あなたに合った副業の選び方

やみくもに副業を始めても、長続きしなければ意味がありません。まずは、あなたが副業を通じて何を得たいのか、目的を明確にすることが成功への第一歩です。

いますぐ収入を増やしたい「即金性重視」タイプ

すぐに収入が必要な方は、働いた分がすぐにお金になる仕事がおすすめです。特別なスキルは不要な場合が多く、始めやすいのがメリットです。

• フードデリバリー
• 軽作業（梱包・仕分け）
• イベントスタッフ

スキルや経験を活かしたい「スキル活用」タイプ

本業や趣味で培ったスキルを活かせば、高単価を狙うことも可能です。やりがいを感じやすく、キャリアアップにも繋がります。

• ハンドメイド販売
• 写真販売
• 翻訳・通訳

将来のために種をまきたい「資産性重視」タイプ

すぐには大きな収入にならなくても、続ければ将来的に安定した収入源になる可能性があります。コツコツと継続できる方に向いています。

• ブログ運営（アフィリエイト）
• SNS運用代行

【在宅編】週5時間でできるIT以外の副業おすすめ10選

まずは、自宅で自分のペースで進められる副業をご紹介します。通勤時間がなく、時間を有効に使えるのが魅力です。

1. アンケートモニター・ポイントサイト｜スキマ時間をお金に変える

結論：最も手軽に始められるが、大きな収入にはなりにくい

企業が提供するアンケートに答えたり、指定されたサービスに登録したりすることでポイントを貯め、現金や電子マネーに交換する副業です。

• 働き方の目安：通勤中や休憩時間など、1回数分〜
• 収入の目安：月数百円〜3,000円程度
• メリット：
  • スマホ一つでいつでもどこでもできる
  • スキルや経験が一切不要
• デメリット：
  • 単価が低く、まとまった収入を得るのは難しい
  • 単純作業が多く、スキルアップには繋がりにくい

空いた時間を1円でも無駄にしたくないという方に向いています。複数のサイトに登録し、効率よく案件をこなすのがポイントです。

2. データ入力・文字起こし｜正確さが求められるコツコツ作業

結論：特別なスキルは不要だが、タイピングスキルと集中力は必須

手書きの書類や音声データをパソコンでテキスト化する仕事で、正確性とスピードが求められます。

• 働き方の目安：自分のペースで調整可能
• 収入の目安：月5,000円〜3万円程度（文字単価0.5円〜）
• メリット：
  • PCの基本操作ができれば始められる
  • 納期を守れば働く時間や場所は自由
• デメリット：
  • 単価が安価な案件が多い
  • 単純作業のため、人によっては飽きやすい

クラウドソーシングサイトで多くの案件が募集されています。まずは簡単な案件から実績を積み、単価アップを目指しましょう。

3. ハンドメイド販売｜趣味を仕事にできる

結論：ものづくりが好きな人にとって、やりがいと収入を両立できる

アクセサリーや雑貨、洋服など、自分で作った作品をオンラインで販売します。趣味の延長で始められるのが魅力です。

• 働き方の目安：制作から出品まで自分のペースで
• 収入の目安月数千円〜数万円（売上から手数料、材料費を引いた額）
• メリット：
  • 自分の好きなこと、得意なことを仕事にできる
  • ファンが付けば安定した収入に繋がる
• デメリット：
  • 材料費や送料などのコストがかかる
  • 売れるとは限らず、在庫を抱えるリスクがある

作品のクオリティはもちろん、魅力的な写真や説明文、SNSでの発信など、マーケティングの視点も重要になります。

4. シール貼り・袋詰めなどの内職｜自宅でできる軽作業

結論：単純作業が得意な方向け、納期を守れば時間は自由

自宅に送られてくる商品にシールを貼ったり、袋詰めや梱包をしたりする仕事です。手先の器用さが求められます。

• 働き方の目安：完全に在宅で、自分のタイミングで作業可能
• 収入の目安：月3,000円〜1万円程度（単価は1個0.1円〜数円）
• メリット：
  • 自宅でテレビを見ながらなど「ながら作業」ができる
  • 人と関わる必要がない
• デメリット：
  • 報酬が非常に低い
  • 材料や完成品を置くスペースが必要

まとまった収入を得るのは難しいですが、他のことをしながらでも作業できるため、時間を有効活用したい方には選択肢の一つです。

5. 美容・治験モニター｜お得に自分磨きをしながら稼ぐ

結論：新商品を試せたり、社会貢献にも繋がるが、条件やリスクの確認は必須

新発売の化粧品やサプリメントを試して感想をレポートしたり、新しい医薬品の効果や安全性を確認する治験に参加したりします。

• 働き方の目安：案件による（数時間のものから宿泊を伴うものまで）
• 収入の目安：美容モニターは数千円、治験モニターは1日数万円〜
• メリット：
  • 新商品を無料で試せる、美容に関心が高い人には魅力的
  • 治験は社会貢献性が高く、報酬も高額
• デメリット：
  • 美容モニターは募集が不定期
  • 治験は健康状態などの条件があり、副作用のリスクも伴う

特に治験モニターは、内容やリスクを十分に理解した上で参加することが重要です。

6. カスタマーサポート｜コミュニケーション能力を活かす

結論：人と話すのが好きな人向け、在宅でも安定収入が期待できる

電話やメール、チャットで顧客からの問い合わせに対応する仕事です。企業の顔として、丁寧な対応が求められます。

• 働き方の目安：シフト制が多く、週2〜3日、1日3〜4時間から
• 収入の目安：時給1,200円〜1,800円程度
• メリット：
  • 在宅でも時給制で安定した収入が見込める
  • ビジネスマナーやコミュニケーションスキルが身につく
• デメリット：
  • クレーム対応など、精神的な負担がかかる場合がある
  • シフト制のため、時間の自由度は低い

未経験者歓迎の求人も多く、研修制度が整っている企業を選べば安心して始められます。

7. 写真販売｜趣味のカメラが収入源に

結論：ストック型の収入になる可能性、センスと継続が鍵

自分で撮影した写真をオンラインのストックフォトサイトで販売します。一度アップロードすれば、継続的に収入が発生する可能性があります。

• 働き方の目安：撮影から編集、アップロードまで自由
• 収入の目安：月数百円〜数万円（ダウンロード数による）
• メリット：
  • 趣味の延長で始められる
  • 自分の作品が誰かの役に立つ喜びがある
• デメリット：
  • すぐに収入に繋がるとは限らない
  • 著作権や肖像権など、法律の知識が必要

人物写真や、ビジネスシーンで使えそうな汎用性の高い写真が売れやすい傾向にあります。

8. 翻訳｜語学力を最大限に活かす

結論：高い語学力があれば、短時間で高収入を目指せる専門職

外国語の文章を日本語に、またはその逆に翻訳する仕事です。ビジネス文書から映像作品まで、分野は多岐にわたります。

• 働き方の目安：納期に合わせて自分でスケジュールを管理
• 収入の目安：月3万円〜10万円以上（専門性により大きく変動）
• メリット：
  • 専門性が高く、高単価を狙える
  • 語学力を維持・向上できる
• デメリット：
  • 高い語学力と専門分野の知識が必須
  • 常に新しい言葉や表現を学ぶ必要がある

まずはクラウドソーシングサイトで実績を積み、翻訳会社に登録するのが一般的なステップです。

9. SNS運用代行｜「好き」を仕事にする新しい働き方

結論：企業のSNS活用が増加中で将来性あり、トレンドへの感度が重要

個人や企業のSNSアカウントを代わりに運用する仕事です。投稿作成、コメント対応、分析などを行います。

• 働き方の目安：1日数時間〜、クライアントとの契約による
• 収入の目安：月3万円〜10万円程度（1アカウントあたり）
• メリット：
  • 普段使っているSNSの知識を活かせる
  • マーケティングスキルが身につく
• デメリット：
  • 成果を求められるプレッシャーがある
  • SNSの仕様変更やトレンドに常にアンテナを張る必要がある

まずは自分のアカウントで発信力を高め、実績としてアピールできるようにしておくと良いでしょう。

10. フリマアプリでの不用品販売｜手軽な臨時収入の定番

結論：最も手軽な収入源、ただし継続的な収入には工夫が必要

自宅にある不用品をフリマアプリで販売します。家の整理もできて一石二鳥です。

• 働き方の目安：出品や梱包など、空き時間で作業
• 収入の目安：売るものによる（数千円〜）
• メリット：
  • 元手がかからず、リスクなく始められる
  • スマホで簡単に出品できる
• デメリット：
  • 不用品がなくなれば収入が途絶える
  • 梱包や発送の手間がかかる

不用品販売から始め、安く仕入れて高く売る「せどり」にステップアップする人もいますが、こちらは事業とみなされる可能性があるため注意が必要です。

【外出編】週5時間でできるIT以外の副業おすすめ10選

体を動かしたり、人と接したりするのが好きな方には、外に出て働く副業がおすすめです。気分転換にもなります。

11. フードデリバリー｜運動しながら稼げる自由な働き方

結論：好きな時間に働ける自由さが魅力、ただし天候や地域に左右される

自転車やバイクで、飲食店の料理を注文者の元へ届ける仕事です。

• 働き方の目安：アプリをオンラインにすればいつでも開始可能
• 収入の目安：時給換算で1,000円〜2,000円程度（配達件数による）
• メリット：
  • 働く時間や場所を自由に選べる
  • 運動不足の解消になる
• デメリット：
  • 天候が悪い日は大変
  • 事故のリスクがある

特に週末のランチやディナータイムは注文が増えるため、効率よく稼ぐチャンスです。

12. イベントスタッフ｜非日常を味わえる単発バイト

結論：週末に集中して稼ぎたい人向け、様々な経験ができる

コンサートやスポーツイベント、展示会などで、会場の設営、来場者の案内、グッズ販売などを行います。

• 働き方の目安：土日祝が中心、1日単位の単発
• 収入の目安：日給8,000円〜1万5,000円程度
• メリット：
  • イベントの裏側を見ることができ、非日常的な体験ができる
  • 給料が日払いや週払いのことが多い
• デメリット：
  • 立ち仕事が多く、体力的にきつい場合がある
  • 勤務地や時間が不規則

好きなアーティストのライブや興味のあるイベントを選べば、楽しみながら働けます。

13. 試験監督｜静かな環境で集中できる

結論：特別なスキルは不要で楽なイメージだが、責任は重大

資格試験や模擬試験などで、問題用紙の配布、受験者の監視、答案用紙の回収などを行います。

• 働き方の目安：主に土日、半日〜1日
• 収入の目安：日給7,000円〜1万2,000円程度
• メリット：
  • 業務内容が比較的簡単
  • 静かな環境で働ける
• デメリット：
  • 長時間の立ち仕事や巡回がある
  • 不正行為を見逃さないなど、高い集中力と責任感が求められる

静かな環境で黙々と作業するのが好きな方に向いています。

14. 覆面調査（ミステリーショッパー）｜お得にサービス体験

結論：楽しみながら稼げるが、調査項目は細かくレポート提出が必須

一般客として飲食店や小売店などを訪れ、接客態度やサービスの質を調査し、レポートを提出します。

• 働き方の目安：1案件あたり1〜2時間程度
• 収入の目安：1案件2,000円〜5,000円程度（飲食代などが含まれる場合も）
• メリット：
  • 食事代やサービス利用料が無料または割引になる
  • 自分の意見が企業のサービス改善に繋がる
• デメリット：
  • 調査員であることがバレてはいけない
  • 詳細なレポート作成が必要

普段利用するお店や行ってみたかったお店の案件を探すと、楽しみながら取り組めます。

15. 家事代行・ベビーシッター｜得意な家事や子育て経験を活かす

結論：需要が高まっており、信頼を築けば安定収入に繋がる

依頼者の自宅で掃除、洗濯、料理などの家事を代行したり、子どもの世話をしたりします。

• 働き方の目安：週1回2時間〜など、依頼者との調整次第
• 収入の目安：時給1,200円〜2,500円程度
• メリット：
  • 普段の家事や子育ての経験をそのまま活かせる
  • 「ありがとう」と直接感謝されるやりがいがある
• デメリット：
  • 他人の家に入るため、コミュニケーション能力と責任感が重要
  • 物損や事故などのトラブルに注意が必要

マッチングサービスに登録するのが一般的です。資格があると時給アップに繋がることもあります。

16. 軽作業（倉庫内など）｜一人で黙々と作業したい方向け

結論：人間関係のストレスが少なく、未経験でも始めやすい

倉庫などで商品のピッキング、梱包、検品、仕分けなどを行います。

• 働き方の目安：週1日〜、1日3時間〜などシフトの自由度が高い
• 収入の目安：時給1,100円〜1,500円程度
• メリット：
  • 単純作業が多く、すぐに覚えられる
  • 自分のペースで黙々と作業に集中できる
• デメリット：
  • 立ち仕事や、重い荷物を運ぶことがある
  • スキルアップには繋がりにくい

短期・単発の募集も多く、空いた時間を有効活用したい方におすすめです。

17. 講師・家庭教師｜人に教えることが好きな人に

結論：得意分野があれば高時給も可能、やりがいが大きい

自分の専門知識やスキルを活かして、勉強や習い事を教える仕事です。オンライン家庭教師なら在宅でも可能です。

• 働き方の目安：週1回1時間〜など、生徒との調整次第
• 収入の目安：時給2,000円〜5,000円程度
• メリット：
  • 自分の知識や経験が直接人の役に立つ
  • 人に教えることで、自分自身の理解も深まる
• デメリット：
  • 生徒の成長に責任を持つ必要がある
  • コミュニケーション能力や指導力が求められる

dudaの調査でも、近年最も増加した副業として「講師・家庭教師」が挙げられており、学び直しの需要の高まりと共に注目されています。

18. ペットシッター・散歩代行｜動物好きにはたまらない

結論：癒されながら働けるが、大切な命を預かる責任ある仕事

飼い主が不在の間にペットの世話をしたり、犬の散歩を代行したりします。

• 働き方の目安：1回30分〜1時間程度
• 収入の目安：1回1,500円〜3,000円程度
• メリット：
  • 動物と触れ合うことができ、癒される
  • 運動不足解消にもなる
• デメリット：
  • 動物に関する知識や経験が必要
  • 急な体調不良や事故など、予期せぬ事態に対応する必要がある

動物が好きという気持ちはもちろん、責任感の強さが何よりも求められます。

19. キッチンカー・週末カフェ｜夢への第一歩

結論：将来お店を持ちたい人の予行演習になるが、初期投資や準備は大変

週末だけ自分の店を開く働き方です。趣味の料理やお菓子作りを活かせます。

• 働き方の目安：週末に集中して営業
• 収入の目安：売上次第（初期投資の回収も考慮する必要あり）
• メリット：
  • 自分の好きなコンセプトで店づくりができる
  • 経営のノウハウを実践的に学べる
• デメリット：
  • キッチンカーの購入やレンタル、出店場所の確保など初期投資と準備が必要
  • 食品衛生責任者の資格取得や営業許可が必要

参考： 厚生労働省「営業許可に関する情報」

いきなり店舗を構えるのはリスクが高いですが、週末起業として小さく始めることで、夢を実現に近づけることができます。

20. 治験ボランティア（通院・入院）

結論：短期間で高収入を得られるが、時間的制約とリスクを十分に理解する必要がある

新しい薬や健康食品の安全性・有効性を確認するために、実際にそれを使用し、データを提供するボランティアです。

• 働き方の目安：数日間の通院や、数週間程度の入院が必要な場合も
• 収入の目安：協力費として1日あたり1万円〜2万円程度
• メリット：
  • 短期間でまとまった収入（協力費）を得られる
  • 新薬開発という社会貢献につながる
• デメリット：
  • 副作用のリスクがある
  • 時間的な拘束が長く、食事や生活に制限がある場合も

参加前には必ず詳しい説明会があり、内容に同意した上で参加します。健康状態などの参加条件も厳密に定められています。

副業を始める際の重要チェックリスト

自分に合った副業が見つかったら、始める前に必ず確認すべきことがあります。後々のトラブルを避けるためにも、しっかりと準備しましょう。

1. 会社の就業規則は確認したか？

最も重要なのが、本業の会社が副業を許可しているかどうかです。厚生労働省は副業・兼業を推進していますが、最終的な判断は各企業に委ねられています。

参考： 厚生労働省「副業・兼業の促進に関するガイドライン」

就業規則で禁止されているにもかかわらず副業を行うと、懲戒処分の対象となる可能性があります。不明な場合は、人事部や上司に確認しましょう。

2. 本業に支障は出ないか？

副業に熱中するあまり、本業のパフォーマンスが落ちてしまっては本末転倒です。

• 時間管理：副業に充てる時間を明確に決め、無理のないスケジュールを立てる。
• 健康管理：睡眠時間を削るなど、健康を害する働き方は避ける。

副業はあくまで本業があってこそ成り立つという意識を持つことが大切です。

3. 税金の知識は大丈夫か？確定申告の基本

副業で得た所得（収入から経費を引いた額）が年間20万円を超えた場合、原則として確定申告が必要です。

出典： 国税庁「No.1900 給与所得者で確定申告が必要な人」

たとえ20万円以下であっても、住民税の申告は別途必要になる場合があります。お住まいの市区町村の役所に確認しましょう。

確定申告を怠ると、追徴課税などのペナルティが課される可能性があります。副業で得た収入や経費に関する書類（レシート、領収書など）は、必ず保管しておく習慣をつけましょう。

まとめ：小さな一歩が、あなたの未来を大きく変える

今回は、週5時間から始められるIT以外の副業を20種類ご紹介しました。

副業タイプ	具体例
在宅でコツコツ派	アンケートモニター、データ入力、ハンドメイド販売、内職、モニター、カスタマーサポート、写真販売、翻訳、SNS運用代行、フリマアプリ
外でアクティブ派	フードデリバリー、イベントスタッフ、試験監督、覆面調査、家事代行、軽作業、講師、ペットシッター、キッチンカー、治験

大切なのは、「何のために副業をするのか」という目的を明確にし、無理なく続けられるものを選ぶことです。

LIFRELLスキルアップ編集部は、この記事があなたのキャリアにおける新たな一歩を踏み出すきっかけになることを心から願っています。副業を通じて新しいスキルを身につけ、人脈を広げ、そして何より、あなたらしい働き方を見つけてください。