フリーターの月収は?稼ぐコツや正社員との収入差を徹底比較！

「フリーターの収入って実際どれくらい？」「正社員と比べてどのくらい差があるの？」「将来のことを考えると不安…」

そんな悩みを抱えているフリーターの方は非常に多いです。実際に、現役キャリアアドバイザーとして年間500人以上の転職支援を行っている中で、フリーターから正社員への転職相談は特に増加傾向にあります。

この記事を読むことで得られるメリット

• フリーターの平均月収と正社員との具体的な収入差がわかる
• 年代別の収入推移と将来性が明確になる
• フリーターで稼ぐための現実的な方法を習得できる
• 正社員転職を成功させる具体的なステップを理解できる
• 自分の市場価値を正しく把握し、キャリア戦略を立てられる

フリーターの平均月収の現実【2024年最新データ】

基本的な月収水準

厚生労働省の「令和5年賃金構造基本統計調査」によると、非正規雇用（パート・アルバイト）の平均月収は約18万円となっています。しかし、これは額面収入であり、実際の手取りはさらに少なくなります。

フリーターの収入内訳（平均的なケース）

• 額面月収：18万円
• 社会保険料（国民年金・国民健康保険）：約2万円
• 所得税・住民税：約1万円
• 実際の手取り：約15万円

地域別の月収格差

都市部（東京・大阪・名古屋）

• 平均時給：1,200円〜1,500円
• 月収目安（フルタイム）：19万円〜24万円

地方都市

• 平均時給：900円〜1,100円
• 月収目安（フルタイム）：14万円〜18万円

地方・郊外

• 平均時給：800円〜950円
• 月収目安（フルタイム）：13万円〜15万円

【キャリアアドバイザーの視点】

私が担当したケースでは、都内在住の25歳フリーター男性が「手取り16万円では一人暮らしがギリギリで、将来への貯金ができない」と相談に来られました。家賃7万円のワンルームに住んでいましたが、生活費を差し引くと月の残金は2〜3万円程度。これでは突発的な出費にも対応できず、常に金銭的な不安を抱えていました。

フリーターと正社員の収入比較【年代別詳細分析】

20代の収入比較

項目	フリーター	正社員	差額
平均月収	16万円	22万円	6万円
年収	192万円	320万円	128万円
賞与	なし	年間50万円	50万円
実質年収差	–	–	178万円

30代の収入比較

項目	フリーター	正社員	差額
平均月収	17.5万円	28万円	10.5万円
年収	210万円	420万円	210万円
賞与	なし	年間80万円	80万円
実質年収差	–	–	290万円

40代の収入比較

項目	フリーター	正社員	差額
平均月収	17.6万円	35万円	17.4万円
年収	211万円	520万円	309万円
賞与	なし	年間100万円	100万円
実質年収差	–	–	409万円

生涯年収の衝撃的な差

独立行政法人労働政策研究・研修機構の調査によると、フリーターと正社員の生涯年収差は約1億円にも及びます。

生涯年収比較（22歳〜60歳）

• フリーター：約8,000万円
• 正社員（大学卒）：約1億8,000万円
• 差額：約1億円

【深掘り解説】フリーターの収入が低い構造的理由

1. 時給制による収入の限界

フリーターの多くは時給制で働いているため、働いた時間分しか収入を得られません。一方、正社員は月給制で、以下のような「時間外の価値」も評価されます。

• 企画・提案による成果
• チームマネジメント
• 会社への貢献度
• 専門性の向上

2. 昇給・昇進機会の限定性

フリーターの昇給パターン

• 時給アップ：年間10円〜50円程度
• 責任者登用：時給100円〜200円アップ
• 上限：店長クラスでも時給1,500円〜2,000円程度

正社員の昇進パターン

• 定期昇給：年間5,000円〜15,000円
• 昇進による大幅アップ：月給5万円〜10万円増
• 上限：管理職で月給50万円以上も可能

3. 福利厚生の格差

項目	フリーター	正社員
社会保険	自己負担（高額）	会社負担50%
有給休暇	法定最低限	年間20日以上
賞与	なし	年間2〜6ヶ月分
退職金	なし	平均1,000万円以上
住宅手当	なし	月1〜5万円
健康診断	自費	会社負担

フリーターで稼ぐための現実的な方法

1. 時給アップ戦略

高時給業界の選択

業界	平均時給	特徴
IT・Web関連	1,500円〜2,500円	スキル重視、将来性あり
金融・保険	1,300円〜2,000円	研修充実、正社員登用あり
医療・介護	1,200円〜1,800円	人手不足、安定需要
教育・塾講師	1,500円〜3,000円	専門性活用、時間効率良い
コールセンター	1,200円〜1,600円	未経験OK、スキル習得可能

2. ダブルワーク・掛け持ち戦略

効率的な掛け持ちパターン

パターンA：平日+土日型

• 平日：事務系アルバイト（9:00-17:00、時給1,200円）
• 土日：接客・販売（10:00-19:00、時給1,300円）
• 月収目安：22万円〜25万円

パターンB：早朝+夜間型

• 早朝：新聞配達（5:00-8:00、時給1,100円）
• 日中：メインバイト（10:00-18:00、時給1,200円）
• 夜間：コンビニ（22:00-翌2:00、時給1,300円）
• 月収目安：28万円〜30万円

3. スキルアップによる時給向上

習得すべきスキルと時給アップ効果

スキル	習得期間	時給アップ効果	将来性
Excel VBA	3〜6ヶ月	+300円〜500円	事務系で重宝
Web制作	6〜12ヶ月	+500円〜1,000円	フリーランス可能
プログラミング	12〜24ヶ月	+800円〜1,500円	正社員転職有利
英会話	6〜18ヶ月	+200円〜800円	グローバル企業対応
簿記2級	3〜6ヶ月	+200円〜400円	経理職で重宝

【キャリアアドバイザーの視点】

私が支援した27歳の女性フリーターは、接客業をしながらプログラミングを独学で学習。1年後にはWeb制作のアルバイトで時給2,000円を実現し、さらに半年後には正社員のWebデザイナーとして年収350万円で転職成功しました。「スキルアップへの投資は、必ず収入として返ってくる」という典型例です。

フリーターを続けるメリット・デメリット

メリット

1. 時間的自由度の高さ

• シフト制による柔軟な働き方
• 急な予定変更への対応可能
• 長期休暇の取得しやすさ
• 複数の仕事との両立可能

2. 責任とプレッシャーの軽減

• 重大な決定責任なし
• ノルマプレッシャーの軽減
• 人事異動や転勤なし
• 会社の業績に左右されにくい

3. 多様な経験の積み重ね

• 異なる業界・職種の経験
• 様々な人間関係の構築
• 接客スキルの向上
• マルチタスク能力の開発

デメリット

1. 経済的不安定性

不安要素	具体的影響
収入の不安定	シフト削減で月収激減
賞与なし	年間100万円以上の機会損失
退職金なし	老後資金2,000万円不足
昇給限界	10年働いても月収20万円未満

2. 社会保障の手薄さ

• 国民年金のみ（厚生年金なし）
• 国民健康保険（高額な自己負担）
• 雇用保険の給付期間短縮
• 労災保険の適用制限

3. キャリア形成の困難

• 管理職経験の機会なし
• 専門性向上の機会限定
• 転職時の評価低下
• 年齢と共に求人減少

4. 社会的信用の低さ

場面	影響
住宅ローン	審査通過困難
クレジットカード	限度額低設定
賃貸契約	保証人要求
結婚・出産	経済的不安で躊躇

フリーターから正社員への転職戦略

転職成功率を高める準備

1. 市場価値の正確な把握

まずは自分の現在の市場価値を客観視することが重要です。以下の要素を整理しましょう。

要素	評価ポイント	改善方法
年齢	20代前半が最有利	早期行動が重要
学歴	大学卒業が基準	資格取得で補完
職歴	一貫性と成長性	ストーリー化して説明
スキル	即戦力性	実務に活用できる技能習得
人間性	コミュニケーション能力	接客経験をアピール

2. 業界・職種の戦略的選択

フリーター経験者が有利な職種

職種	フリーター経験の活かし方	年収レンジ
販売・接客	顧客対応スキルをアピール	250万円〜400万円
営業	コミュニケーション力を強調	300万円〜600万円
事務・アシスタント	マルチタスク能力をアピール	250万円〜350万円
IT・Web	自己学習能力をアピール	300万円〜500万円
介護・福祉	ホスピタリティをアピール	250万円〜400万円

転職エージェント活用戦略

フリーター向け転職エージェント比較

エージェント名	特徴	対象年齢	内定率	サポート期間
UZUZ	フリーター特化、ブラック企業排除	20代	86%	無制限
ハタラクティブ	未経験歓迎求人豊富	20代	80%	6ヶ月
DYM就職	書類選考なし求人あり	20代	96%	3ヶ月
就職Shop	リクルート運営、人物重視	20代	非公開	無制限
ジェイック	研修制度充実	20代〜30代前半	81%	無制限

【深掘り解説】転職エージェントの賢い使い方

1. 複数登録の重要性

一つのエージェントに依存するのではなく、最低3社以上に登録することを強く推奨します。理由は以下の通りです。

• 求人の幅が広がる（各社独占求人あり）
• 担当者との相性リスクを分散
• 複数の視点からアドバイス受領
• 条件交渉の選択肢増加

2. 担当者との効果的なコミュニケーション

初回面談で必ず伝えるべき5つのポイント

1. 転職理由の具体化
2. 希望条件の優先順位
3. 妥協できる条件・できない条件
4. 転職希望時期
5. これまでの経験で活かせること

【実践】よくある転職失敗事例と回避策

失敗事例1：「とりあえず正社員になれればいい」思考

30歳男性のケースでは、焦りから条件を一切確認せずに内定を承諾。結果として、月給18万円（フリーター時代と変わらず）、残業月80時間、休日出勤当たり前の「ブラック正社員」になってしまいました。

回避策

• 労働条件通知書の詳細確認
• 面接で労働環境について質問
• 口コミサイトでの企業調査
• 複数内定獲得による比較検討

失敗事例2：面接対策不足による連続不採用

25歳女性は書類選考は通過するものの、面接で「なぜフリーターを続けていたのか」に対する回答が曖昧で、10社連続不採用となりました。

回避策

• フリーター期間の理由を前向きに説明
• その期間で得た経験・スキルを具体化
• 今後のキャリアビジョンを明確化
• 模擬面接による練習徹底

失敗事例3：転職エージェント任せによる主体性不足

28歳男性は転職エージェントに丸投げし、自分では企業研究を一切せず。面接で志望動機が薄く、「やる気がない」と判断され不採用が続きました。

回避策

• 企業HPの詳細確認
• 業界動向の情報収集
• 志望動機の具体化
• 逆質問の準備

正社員転職のステップバイステップガイド

STEP1：自己分析と市場調査（1〜2週間）

1. これまでの経験・スキルの棚卸し
2. 転職理由の明確化
3. 希望条件の優先順位付け
4. 業界・職種の情報収集

STEP2：転職エージェント登録・面談（1週間）

1. 3〜5社への同時登録
2. キャリア面談の実施
3. 求人紹介の受領
4. 転職戦略の策定

STEP3：応募書類作成・応募（2〜3週間）

1. 履歴書・職務経歴書の作成
2. エージェントによる添削受講
3. 求人への応募開始
4. 企業研究の実施

STEP4：面接対策・選考参加（1〜2ヶ月）

1. 模擬面接の実施
2. 想定質問への回答準備
3. 選考参加・フィードバック受領
4. 改善点の修正

STEP5：内定・条件交渉・入社（1〜2週間）

1. 内定通知の受領
2. 労働条件の詳細確認
3. 給与・入社日の交渉
4. 現職の退職手続き

【深掘り解説】30代以上のフリーターの転職戦略

30代以上のフリーターの転職は20代と比べて確実に難易度が上がりますが、適切な戦略により転職成功は十分可能です。

30代フリーターが狙うべき職種

1. 経験活用型職種

職種	アピールポイント	年収目安
店長・マネージャー	フリーター時代の現場経験	300万円〜450万円
営業	接客で培ったコミュニケーション力	300万円〜500万円
カスタマーサポート	顧客対応の豊富な経験	280万円〜380万円
人事・総務	多様な働き方の理解	300万円〜400万円

2. 人手不足業界

業界	求人状況	特徴
介護・福祉	慢性的人手不足	未経験歓迎、資格取得支援あり
IT・Web	エンジニア不足	年齢より技術力重視
物流・配送	EC拡大で需要増	体力があれば年齢不問
建設・設備	技術者不足	手に職、高収入可能

30代転職成功のための差別化戦略

1. 資格取得による専門性アピール

資格	取得期間	転職効果	年収アップ
宅地建物取引士	6ヶ月	不動産業界で有利	+50万円
介護福祉士	3年（実務経験要）	介護業界で必須	+30万円
ITパスポート	2ヶ月	IT業界への入口	+20万円
簿記2級	3ヶ月	経理職で有利	+30万円
MOS（Excel Expert）	1ヶ月	事務職で重宝	+10万円

2. 人脈活用戦略

30代であれば、これまでの人間関係を活用した転職も有効です。

• 元アルバイト先の社員による紹介
• 友人・知人の勤務先への推薦
• 地域のビジネス交流会参加
• SNSでの情報収集・発信

【キャリアアドバイザーの視点】

私が担当した34歳男性フリーターは、コンビニバイト歴10年という経歴でした。しかし、「10年間で培った顧客サービス力」「シフト管理経験」「新人教育実績」を整理し、小売業界の店舗マネージャーとして転職成功。年収も280万円から380万円にアップしました。重要なのは、「ただのフリーター」ではなく「豊富な現場経験を持つ即戦力」として自分を再定義することです。

フリーターの将来設計と資産形成

老後資金の現実的シミュレーション

フリーターの年金受給額

• 国民年金のみ：月額約6.5万円
• 40年満額納付の場合：月額約6.8万円
• 年間受給額：約80万円

老後に必要な最低生活費

• 単身世帯：月額約15万円（年間180万円）
• 年金との差額：年間100万円
• 65歳〜85歳の20年間で不足額：2,000万円

資産形成の緊急性

フリーターでも可能な資産形成方法

方法	月額投資額	30年後の資産額	特徴
つみたてNISA	33,333円	1,500万円	税制優遇あり
iDeCo	23,000円	1,100万円	所得控除効果
定期預金	50,000円	1,800万円	元本保証
株式投資	30,000円	1,800万円	高リターン期待

現実的な積立プラン（手取り15万円の場合）

• 生活費：12万円
• 積立投資：2万円
• 緊急予備費：1万円

よくある質問（Q&A）

Q1. フリーターから正社員への転職は何歳まで可能ですか？

A. 明確な年齢制限はありませんが、現実的には以下の通りです。

• 20代前半：最も有利、未経験でも多くの選択肢
• 20代後半：やや条件厳しくなるが、十分可能
• 30代前半：業界・職種を選べば可能
• 30代後半以降：専門性や資格が必要、難易度高

重要なのは年齢ではなく、いかに自分の価値を企業に伝えられるかです。

Q2. 転職活動は現在のアルバイトを続けながら行うべきですか？

A. 基本的には在職中の転職活動を推奨します。

メリット

• 収入の安定確保
• 焦りによる判断ミス防止
• 企業への交渉力維持

注意点

• 面接日程調整の困難
• 時間的制約
• 体力的負担

どうしても時間が取れない場合は、3ヶ月分の生活費を確保してから退職することをお勧めします。

Q3. 転職エージェントは本当に無料ですか？追加料金はありませんか？

A. 完全無料です。追加料金は一切発生しません。

転職エージェントのビジネスモデル

1. 求職者の転職成功時に企業から成功報酬を受領
2. 報酬額は採用者の年収の30〜35%程度
3. 求職者からは1円も受け取らない

つまり、あなたが転職成功することで初めて彼らの収益になるため、本気であなたの転職成功をサポートしてくれます。

Q4. 正社員になったら残業は避けられませんか？

A. 企業・業界・職種によって大きく異なります。

残業が少ない業界・職種

• 事務・総務：月10時間以下
• 公務員：法定労働時間厳守
• IT（一部）：フレックス制度充実
• 医療・福祉：シフト制で時間明確

面接で確認すべきポイント

• 平均残業時間
• 残業代の支払い状況
• 有給取得率
• 働き方改革の取り組み

Q5. フリーター期間が長いと転職で不利になりますか？

A. 期間よりもその期間をどう説明するかが重要です。

好印象を与える説明例

• 「家族の介護をしながら働いていた」
• 「資格取得のために時間を確保していた」
• 「様々な業界を経験して適性を見極めていた」
• 「起業準備をしていたが、まずは経験を積みたい」

避けるべき説明

• 「なんとなく続けていた」
• 「正社員になりたくなかった」
• 「責任を負いたくなかった」

Q6. 転職時の給与交渉はどこまで可能ですか？

A. 適切な根拠があれば交渉可能です。

交渉可能な条件

• 基本給（通常5〜10万円の範囲）
• 入社日（1〜2ヶ月後まで）
• 勤務地（複数拠点がある場合）

交渉時のポイント

• 市場価値を示すデータを準備
• 他社からの内定状況を活用
• Win-Winの関係を意識
• 転職エージェントに代行依頼

あなたの状況別おすすめアクション

20代前半のフリーター

最優先アクション

1. 今すぐ転職エージェント3社に登録
2. 未経験歓迎の正社員求人への積極応募
3. 基本的なPCスキル（Word、Excel）習得

推奨転職エージェント

• UZUZ（内定率86%、手厚いサポート）
• ハタラクティブ（未経験歓迎求人豊富）
• DYM就職（書類選考なし求人あり）

20代後半のフリーター

最優先アクション

1. 資格取得による差別化戦略
2. 転職エージェントでの面接対策強化
3. 業界・職種の絞り込み

推奨資格

• 簿記2級（経理・事務職）
• MOS Expert（事務・営業サポート）
• ITパスポート（IT業界全般）

30代以上のフリーター

最優先アクション

1. 専門性の明確化（経験・スキル・資格）
2. 人手不足業界への戦略的アプローチ
3. 人脈活用による情報収集

推奨戦略

• 介護・福祉業界（人手不足、年齢不問）
• 営業職（コミュニケーション力活用）
• 店舗管理職（現場経験活用）

まとめ：フリーターから抜け出すなら今すぐ行動を

フリーターの平均月収18万円に対し、正社員は24万円以上。この6万円の差は、年間72万円、10年で720万円、生涯では1億円の差となります。

重要なのは現状を受け入れつつ、具体的な行動を開始することです。

今日から始められる3つのアクション

1. 転職エージェント2〜3社への登録（所要時間：30分）
2. 自己分析シートの作成（経験・スキル・希望条件の整理）
3. 業界研究の開始（興味のある職種の情報収集）

【最終メッセージ】

年間500人以上のキャリア支援を行う中で確信しているのは、「変わりたい」と思った時が最適なタイミングだということです。

フリーターという働き方にも価値はありますが、将来の安定性や経済的な余裕を求めるなら、正社員転職は避けて通れない道です。

「いつか転職しよう」ではなく「今すぐ準備を始めよう」

あなたの人生を変える第一歩は、この記事を読み終わった瞬間から始まります。まずは転職エージェントへの登録から、新しいキャリアの扉を開いてください。

転職は人生の大きな決断ですが、適切なサポートを受けながら進めれば、必ず良い結果に繋がります。あなたの成功を心から応援しています。