県外への転職は難しい？Uターン・Iターンを成功させる全手順とメリット・デメリットを徹底解説

「県外への転職」と聞くと、あなたはどんなイメージを持ちますか？

「地元に戻りたい（Uターン）」「都心を離れて地方で暮らしたい（Iターン）」。

そんな希望を抱きつつも、「面接はどうするの？」「知らない土地でやっていける？」「費用がすごくかかりそう…」といった不安から、一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

確かに、県外への転職は、同じ地域内での転職に比べて乗り越えるべきハードルがいくつか存在します。しかし、それは「不可能」という意味ではありません。

LIFRELLスキルアップ編集部では、キャリアチェンジを目指す多くの方をサポートする中で、県外転職を成功させた方々に共通する「ある特徴」を見出してきました。それは「徹底した準備と戦略」です。

この記事では、県外転職の「難しさ」の正体を具体的に解き明かし、それを乗り越えるための具体的なロードマップを徹底的に解説します。

あなたの不安を「確信」に変え、新しいキャリアへの一歩を力強く踏み出すためのお手伝いをします。

結論：県外転職の難易度は「準備次第」。計画なければ失敗しやすい

まず、この記事の結論からお伝えします。

県外への転職の難易度は、準備の質と量によって決まります。

「なんだ、当たり前だ」と思われるかもしれませんが、この「準備」が同じ地域内での転職と比べて、質・量ともに格段に多く求められるのが県外転職の最大の特徴です。

なぜなら、県外転職は「仕事を変える」ことと「住む場所を変える」ことを同時に行う、人生の大きなプロジェクトだからです。

• 情報不足: 土地勘がないため、企業の雰囲気や地域の暮らしやすさがわからない。
• 物理的な距離: 面接のたびに交通費や宿泊費、移動時間がかかる。
• 環境の激変: 頼れる知人や友人がいない場所で、新しい仕事と生活を同時にスタートさせる必要がある。

これらの課題を「なんとかなる」で済ませてしまうと、転職活動がうまくいかないばかりか、仮に転職できたとしても「こんなはずじゃなかった」と後悔する結果になりかねません。

逆に言えば、これらの課題を一つひとつクリアするための正しい手順と計画さえあれば、県外転職の難易度は劇的に下がります。

この記事では、そのための具体的な方法を詳しくご紹介します。

なぜ「難しい」と感じる？県外転職で直面する7つの壁

県外転職を難しくしている要因、つまり「壁」とは具体的に何でしょうか。LIFRELLスキルアップ編集部が考える、多くの人が直面する7つの壁を解説します。

1. 転職活動にかかる「費用」の壁（交通費・宿泊費）

最も現実的かつ大きな壁が「お金」です。

近場での転職なら、面接は仕事終わりや休日で対応できますが、県外の場合はそうはいきません。

例えば、東京から福岡の企業の最終面接（対面）に進んだ場合を想定してみましょう。

• 新幹線（往復）：約46,000円
• 飛行機（LCC利用・往復）：約20,000円〜
• 前泊が必要な場合の宿泊費：約8,000円〜

1社の面接だけで、数万円の出費が発生します。これが数社重なれば、10万円を超えることも珍しくありません。

最近はWeb面接（オンライン面接）が主流になりましたが、最終面接だけは「対面で」と指定する企業も依然として多く存在します。

転職活動が長引けば長引くほど、経済的な負担は重くのしかかります。

2. 企業研究・情報収集の「距離」の壁

「その土地で働く」ことを具体的にイメージするのが難しい点も、大きな壁となります。

Webサイトや口コミである程度の情報は得られますが、その情報が「本当に自分に合っているか」を判断するのは困難です。

• 企業情報: 「風通しが良い」と書かれていても、その「風通し」が自分にとって快適かはわからない。
• 地域情報: 「自然豊かで住みやすい」という情報が、裏を返せば「車がないと生活できない」「商業施設が少なく不便」という意味かもしれません。

実際にその場に行き、街の雰囲気や通勤ラッシュの状況、スーパーの品揃えなどを肌で感じられないことは、想像以上の情報格差を生み出します。

3. 面接日程の「調整」の壁（移動時間・スケジューリング）

在職中に転職活動をする場合、日程調整の難易度が格段に上がります。

県外企業の場合、平日の日中に対面面接を指定されると、往復の移動を含めて丸1日、あるいは2日間の休暇を取得する必要があります。

「面接のために、何度も有給休暇を使うのは気が引ける…」

「繁忙期と重なり、どうしても休みが取れない」

このように、日程調整がつかないことが原因で、せっかくのチャンスを逃してしまうケースもあります。

企業側も、応募者の負担は理解しつつも、他の候補者との兼ね合いで柔軟な対応が難しい場合があるのです。

4. 採用における「地理的」な壁（企業側の懸念）

これは応募者側ではなく、企業側が感じる「壁」です。

企業が県外の応募者を採用する際、以下のような懸念を持つことがあります。

• 志望度の本気度: 「本当に入社する気があるのか？」「内定を出しても、引越しがネックになって辞退されるのではないか？」
• 入社日の調整: 「引越しや現職の退職交渉に時間がかかり、すぐに入社できないのではないか？」
• ミスマッチのリスク: 「土地勘がないことで、入社後にギャップを感じて早期離職しないか？」

これらの懸念を払拭できないと、「スキルは申し分ないが、今回は地元の人材を優先しよう」という判断につながる可能性があります。

5. 転居・引っ越しの「物理的」な壁

内定を獲得した後にも、大きな壁が待っています。それは「引越し」です。

内定から入社までの期間は、一般的に1〜2ヶ月程度。その短期間で、以下のタスクをすべて完了させる必要があります。

• 現職の退職交渉、引継ぎ
• 新しい住居探し（内見、契約）
• 引越し業者の手配、荷造り
• 役所への転出・転入届、各種インフラ（電気・ガス・水道・ネット）の手続き

これらを在職中（あるいは退職直後）の忙しい時期に、遠隔地とやり取りしながら進めるのは、想像以上に労力と時間を要します。

6. 新しい環境への「適応」の壁（人間関係・風土）

転職は、ただでさえ新しい職場で人間関係や仕事の進め方を覚えるストレスがかかります。県外転職では、それに加えて「生活環境の変化」というストレスも同時に発生します。

• 言葉のイントネーションや方言の違い
• 地域の慣習や「暗黙のルール」
• 車社会への適応（都市部→地方の場合）
• 気候や食べ物の違い

知人や友人がいない土地で、仕事と生活の両方のストレスに同時に直面し、孤独を感じてしまうケースも少なくありません。

7. 家族・パートナーの「同意」の壁

もしあなたに配偶者やパートナー、あるいは扶養家族がいる場合、「自分一人の問題」では済まされません。

• パートナーの仕事はどうするのか？（帯同か、単身赴任か）
• 子どもの学校や保育園は？
• 持ち家がある場合、どうするのか？
• 親の介護の問題は？

家族全員の人生設計に関わる問題であり、十分な話し合いと理解がなければ、転職そのものが不可能になったり、後々の家庭不和の原因になったりします。

それでも挑戦する価値あり！県外転職の大きなメリット4選

多くの壁がある一方で、それを乗り越えてでも手に入れたい大きな「リターン」があるからこそ、多くの人が県外転職に挑戦します。

1. キャリアの選択肢が広がる（地元にはない企業・職種）

最大のメリットは、キャリアの可能性が広がることです。

地方から都市部へ:

最先端の技術を持つIT企業、グローバル企業の本社、ニッチな専門職などは、やはり都市部に集中しています。地元にはない仕事に挑戦できる可能性があります。

都市部から地方へ:

その土地の資源を活かした優良企業、地域密着型のBtoB企業、あるいはワークライフバランスを重視する企業など、都市部とは異なる価値観を持つ企業に出会えます。

LIFRELLスキルアップ編集部としては、特に「地方の優良企業」は注目すべき選択肢だと考えています。知名度は低くても、特定の分野で高いシェアを誇り、安定した経営基盤と良好な労働環境を提供している企業は数多く存在します。

2. 理想のライフスタイルを実現できる（U/I/Jターン）

仕事内容だけでなく、「どこで、どう暮らすか」を選べるのが県外転職の醍醐味です。

• Uターン: 「生まれ育った地元で、両親の近くで暮らしたい」
• Iターン: 「自然豊かな環境で子育てがしたい」「趣味（サーフィン、登山など）を思い切り楽しみたい」
• Jターン: 「地元に戻りたいが、仕事がない。地元に近い中核都市で働こう」

満員電車での通勤から解放され、可処分時間が増えれば、家族との時間や自己研鑽の時間を増やすことも可能です。

キャリア（仕事）とライフ（生活）の両方を、自分の価値観に合わせて再設計できます。

3. 新たな環境で人間関係をリセットできる

これは賛否両論あるかもしれませんが、メリットの一つです。

「リセット」というとネガティブに聞こえるかもしれませんが、新しい土地で、あなたの過去や経歴を知る人が誰もいない状況で、ゼロから人間関係を構築できるのは、人によっては大きな解放感につながります。

過去のしがらみや評価にとらわれず、新しい自分としてスタートを切るチャンスとも言えます。

4. 年収や待遇が改善する可能性がある（特に地方→都市部）

一般的に、給与水準は都市部（特に首都圏）が高い傾向にあります。地方から都市部への転職の場合、同じ職種・スキルであっても年収が大幅にアップするケースは多いです。

逆に、都市部から地方への転職（Iターン）の場合、額面上の年収は下がることもあります。しかし、注目すべきは「可処分所得」です。

地方は家賃や物価が安い傾向にあるため、年収が下がっても、手元に残るお金（可処分所得）や生活の満足度は逆に上がる可能性も十分にあります。

覚悟は必要。県外転職で後悔しないためのデメリットと注意点

メリットの裏には、必ずデメリットが存在します。勢いだけで進めると「こんなはずじゃなかった」という後悔につながります。

デメリット1：想定以上に生活コストがかかる

特に都市部から地方へのIターンで陥りがちなのが、「地方は生活費が安い」という思い込みです。

• 家賃: 家賃は安くなることが多いです。
• 食費: 地元産の野菜や魚は安いかもしれませんが、全国チェーンのスーパーなどの物価は都市部と大差ないことも多いです。
• 光熱費: 地域によってはプロパンガスが主流でガス代が高くなったり、寒冷地では冬の暖房費が想像以上にかかったりします。
• 交通費（車の維持費）: 地方では「車必須」の地域が多く、車の購入費、保険、税金、ガソリン代など、新たな固定費が発生します。

トータルで見ると「都市部にいた頃より生活費が上がった」というケースも珍しくありません。

デメリット2：地域の文化や風土が合わないリスク

「のんびりした人間関係」を期待して地方に移住したら、「人間関係が濃密すぎて（干渉されすぎて）疲れる」というミスマッチはよく聞く話です。

地域特有の慣習、消防団や町内会などの活動、近所付き合いの距離感など、外からは見えにくい「風土」が自分に合うかどうかは、実際に住んでみないとわからない部分も多いのが実情です。

デメリット3：地元の（前職の）人脈やコミュニティを失う

物理的な距離は、心の距離にもつながりやすいです。

これまで築いてきた友人関係や、前職で培ったビジネス上の人脈は、距離が離れることで疎遠になりがちです。

新しい土地でゼロからコミュニティを築くには時間がかかります。特に社会人になってからの友人作りは難しく、孤独を感じる時期が続く覚悟も必要です。

注意点：転職理由を明確にしないと「逃げ」になる

LIFRELLスキルアップ編集部が最も懸念するのは、「今の仕事が嫌だから、環境を変えたい」というネガティブな理由だけで県外転職を決めてしまうことです。

これは「転職」ではなく「逃避」です。

現職の課題（例：人間関係、評価制度、業務内容）を解決しないまま環境だけ変えても、新しい職場でも同じような課題に直面し、再び「辞めたい」と思う可能性が高いです。

「なぜ県外なのか？」「その土地でなければならない理由は何か？」を突き詰めて考える必要があります。

【Uターン・Iターン・Jターン】あなたのタイプは？特徴を整理

県外転職は、その動機によって大きく3つのタイプに分類されます。自分がどれに当てはまるか、またそれぞれのメリット・デメリットを把握しておきましょう。

タイプ	定義	メリット	デメリット・注意点
Uターン	地方出身者が、進学や就職で都市部に出た後、再び生まれ故郷に戻って転職すること。	・土地勘があり、生活の基盤を築きやすい ・親族や旧友が近くにいる安心感 ・両親の近くで暮らせる（介護など）	・希望する仕事（特に都市型職種）が少ない ・地元特有の人間関係のしがらみ ・都市部との給与水準ギャップ
Iターン	都市部出身者（または都市部在住者）が、縁故のない地方に移住して転職すること。	・全く新しい環境でリスタートできる ・理想のライフスタイル（自然など）を追求できる ・自治体の移住支援が手厚い場合がある	・情報や人脈がゼロからのスタート ・地域の風土や文化に馴染めないリスクが最も高い ・家族の同意を得るハードルが高い
Jターン	地方出身者が都市部に出た後、生まれ故郷（A地点）ではなく、その近隣の地方中核都市（B地点）に移住して転職すること。（例：秋田出身者が東京から仙台へ）	・UターンとIターンの「良いとこ取り」 ・地元に近く安心感がある ・地元（A地点）より仕事の選択肢が多い	・希望する仕事が中途半端な場合がある ・都市部ほどの利便性はない

データで見る県外転職のリアル。移動者数の実態は？

「県外への転職」は、実際どのくらいの人が行っているのでしょうか。

転職者のみの正確なデータはありませんが、総務省統計局が発表している「住民基本台帳人口移動報告」が参考になります。

これは、市区町村をまたいで住所を移した人の数を集計したものです。

【出典】 総務省統計局「住民基本台帳人口移動報告 2023年（令和5年）結果」

このデータを見ると、以下のような傾向がわかります。

• 三大都市圏への転入超過: 依然として東京圏（東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県）への転入超過（入ってくる人の方が多い）が続いています。大阪圏、名古屋圏も転入超過です。
• 仕事（転職）が移動の大きな理由: 転入超過数のうち、「転入の主な理由」として「職業上」を挙げた人が大きな割合を占めています（特に20代〜40代）。

このデータから読み取れるのは、「キャリアアップ」や「より良い仕事」を求めて、多くの人が今もなお県外（特に都市圏）への移動を活発に行っているという事実です。

あなたの「県外転職」という悩みは、決して特殊なものではなく、多くのビジネスパーソンが直面し、実行している一般的なキャリア選択の一つであると言えます。

失敗しない！県外転職を成功させる8ステップの完全ロードマップ

では、ここからが本題です。県外転職の「壁」を乗り越え、成功を掴むための具体的な8つのステップを、LIFRELLスキルアップ編集部が徹底解説します。

県外転職の「壁」を乗り越える。具体的なノウハウと裏技

ロードマップを実践する上で役立つ、具体的なテクニックをいくつかご紹介します。

1. 費用を抑えるコツ

• Web面接の活用: 前述の通り、これが最大の節約術です。
• 企業の交通費支給を確認: 最終面接では交通費を支給（一部または全額）してくれる企業もあります。事前に確認しておきましょう。
• 移動手段の工夫: 夜行バスやLCC（格安航空会社）、早割などを駆使します。
• 自治体の移住支援金: 特定の条件（東京23区からの移住、対象職種への就業など）を満たせば、移住支援金（最大100万円など）が支給される場合があります。必ず希望する自治体の制度を確認してください。

2. 効率的な情報収集術

• 自治体の移住相談窓口: 多くの自治体が、オンラインや都市部（東京・大阪など）で移住相談会を実施しています。暮らしのリアルな情報を得る絶好の機会です。
• SNSでのリサーチ: X（旧Twitter）などで「（地名） 移住」などで検索すると、実際に住んでいる人のリアルな声（メリットもデメリットも）が見つかることがあります。
• Google マップ（ストリートビュー）: 会社の周辺、住みたいエリアの雰囲気、スーパーまでの距離などを疑似体験できます。

3. 面接官を安心させる志望動機の伝え方

「7つの壁」で挙げた、企業側の「本当に来るのか？」という懸念を払拭する一言が有効です。

「（志望動機を述べた後）内定をいただけた場合、引越し準備が〇週間ほどかかると見込んでおりますが、〇月〇日から入社可能です。すでに引越し費用の見積もりも済ませており、覚悟は決めております。」

このように、内定後の段取りまで具体的に考えていることを伝えると、本気度が伝わり、面接官は安心します。

4. 転職エージェントを「地域特化型」と「大手」で使い分ける

県外転職こそ、転職エージェントを最大限に活用すべきです。LIFRELLスキルアップ編集部としては、2種類のエージェントの併用を推奨します。

• 地域特化型エージェント:
  • 強み: その土地の優良企業、非公開求人に精通している。地域の暮らし情報や、企業ごとの面接の特色など、深い情報を持っている。
  • 弱み: 求人エリアが限定される。
• 全国対応の大手エージェント:
  • 強み: 求人数が圧倒的に多い。Web面接や日程調整のノウハウが豊富。全国に拠点がありサポートを受けやすい。
  • 弱み: 地域特化型に比べ、一つひとつの企業や地域の情報が浅い場合がある。

両方に登録し、大手で広い選択肢を確保しつつ、地域特化型で「掘り出し物」の求人や深い情報を得るのが、最も効率的で失敗の少ない戦略です。

忙しい社会人必見。県外転職で活用すべきサービス

転職エージェント以外にも、県外転職のハードルを下げてくれるサービスは多数あります。

1. 転職サイト（スカウト機能）

まずは転職サイトに登録し、職務経歴書を充実させましょう。

企業側から「あなたのスキルに興味がある」とスカウトが届くことがあります。特に、あなたが希望する地域の企業からスカウトが来れば、採用の可能性は高まります。

2. 自治体の移住・就職支援センター

前述の通り、各都道府県や市町村が運営する支援窓口は必須で活用すべきです。

東京の有楽町にある「ふるさと回帰支援センター」のように、全国の自治体窓口が一堂に会する場所もあります。仕事だけでなく、暮らし全般の相談が可能です。

3. オンラインスクール（スキルアップ）

「希望の地域に、自分のスキルに合う仕事がない…」

これは、特に地方へのIターン・Uターンでよくある悩みです。

もし希望の仕事が見つからないなら、「スキルを身につけてから転職する」という選択肢も検討すべきです。

例えば、LIFRELLスキルアップでも紹介しているようなオンラインのプログラミングスクールやWebマーケティング講座を受講すれば、場所を選ばずに働ける「リモートワーク可能」なスキルを習得できます。

スキルを身につけることで、転職先の選択肢が劇的に広がり、県外転職の難易度そのものを下げることができます。

まとめ：綿密な準備が県外転職の「難しい」を「可能」に変える

県外への転職は、仕事と住居を同時に変える一大プロジェクトです。

交通費や情報収集、環境適応など、乗り越えるべき「壁」が多いのは事実であり、決して「簡単」ではありません。

しかし、記事全体を通してお伝えしてきたように、その「壁」の正体を理解し、一つひとつ対策を講じる「綿密な準備」さえあれば、成功の確率は格段に上がります。

なんとなくの憧れや、今の職場からの「逃げ」で行動すると、ほぼ確実に失敗します。

まずは、あなたが「なぜ県外で働きたいのか」という「軸」を定めることから始めてみてください。その軸がしっかり固まれば、時間や費用がかかっても、あなたは必ずやり遂げられるはずです。

LIFRELLスキルアップ編集部は、あなたのキャリアにおける新たな一歩を、心から応援しています。